Sophia ANAHATA
Votre Guide vers le Bien-Être Holistique
Professeur de YOGA ENFANTS et HATHA YOGA
Passionné(e) par l’accompagnement des individus sur leur chemin vers une vie épanouissante et harmonieuse, relaxologue de pleine conscience, je vous aide à cultiver un état de sérénité et de présence, vous permettant de vous reconnecter à vous-même et de libérer les tensions accumulées. Je suis également praticien(ne) de Hatha Yoga restauratif et propose des séances de Yin Yoga, idéales pour relâcher les tensions physiques et émotionnelles. Je propose également des séances de yoga dans l’eau, alliant mouvement et flot pour une expérience immersive apaisante et revitalisante.
Une expérience marquante pour moi a été la rencontre de 7-Energy Dance avec Véronique Thomann, qui a été une véritable révélation libératrice. Cette pratique m’a permis de mieux comprendre l’énergie des chakras et d’intégrer cette connaissance dans mon travail, enrichissant ainsi mon approche du bien-être intégrant le psycho -émotionnel pour lequel je développe encore à ce jour des recherches.
En parallèle, je suis thérapeute sur les addictions, offrant un soutien empathique et des outils pratiques pour ceux qui souhaitent se libérer de comportements destructeurs et retrouver leur équilibre.
Aujourd’hui après 25 ans dans le domaine de l’aérien, je m’engage à être une accompagnatrice de voyage bien-être, aidant à accomplir et traverser de nouveaux mondes avec des stages et retraites spirituelles découvertes, et parallèlement intervenante en entreprise et en association pour apporter des solutions adaptées au bien-être collectif.
Mon expertise s’étend également au coaching bien-être, à la méditation, à la danse thérapie, ainsi qu’à une approche d’alimentation saine pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bonheur.
Que vous soyez un enfant en quête de jeux apaisants ou un adulte désireux de rétablir l’équilibre dans sa vie, je suis là pour vous accompagner avec bienveillance et enthousiasme.
Ses ateliers :
Yoga des Emotions
Atelier Enfants
Je propose de parcourir quelques émotions illustrées d’émoticônes associées à une couleur, et de pratiquer une posture en lien puis des outils avec des exercices de respiration qui permettent à l’enfant de se libérer et de mieux trouver son équilibre.
L’enfant dessinera son Mandala aux couleurs de son expérience vécue lors de cet atelier selon son ressenti du moment, et aura dans sa boîte à outil une ressource qu’il pourra réutiliser plus tard. Pour clôturer une méditation de pleine conscience est proposée pour calmer l’esprit et canaliser ses énergies.
Déroulé de l’atelier :
• L’enfant exprime sa météo intérieure du jour à l’aide de divers supports & jeu de cartes ludiques
• Définir une émotion puis une couleur permet à l’enfant de s’exprimer sans jugement
• Pratique de posture « Yoga » en lien avec l’émotion identifiée et s’en libérer potentiellement
• Relaxation en fin de séance afin d’intégrer les postures
Yoga des 7 Chakras
Atelier Enfants
Je propose une pratique de postures de yoga associés aux 7 Chakras. Lier le corps, l’esprit et le mental, accueillir le lâcher prise à deux, se faire confiance, aligner sa colonne vertébrale, développer la confiance en soi, tels sont les objectifs et les enjeux du yoga seul et en binôme. Puis dessiner son mandala.
Déroulé de l’atelier :
• Intégrer une séance posturale ludique avec les 7 Chakras & 5 éléments.
• Définir ensemble ce qu’est un Chakra
• Pratique seule & à deux, interactif afin de réharmoniser ses Chakras
• Danser ses 7 chakras
• Relaxation & chant d’un Mantra